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2023年寒露应该注意什么 养生技巧

更新时间: 2024-04-23 04:14:01     

“秋桐故叶下,寒露新雁飞”,随着气温降低,寒露节气也渐渐进入人们的视野,寒露是二十四节气之一,而且还是第一个带寒的节气,由此可见这个节气之后天气是有多么冷了。那么寒露到来我们也需要注意一些养生技巧,一起看看吧。

2023年寒露应该注意什么 养生技巧

2023年寒露应该注意什么

颈腰脚三保暖 适时添衣

寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖。

暖颈:头颈部是寒气入侵的主要部位,会导致感冒、咳嗽、头痛等不适。戴上帽子,系条围巾可以有效保暖颈部。可经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动,可有效缓解疲乏,改善颈椎功能。

暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

养生技巧

暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动,再用热水泡脚,脚上有许多反射区对应着人体的不同部位,泡脚时揉揉脚,可以舒筋活血,温暖保养全身。

注意:水温不宜过高,38℃~42℃之间较合适,泡脚时间不要超过20分钟。

寒露祝福短信

1、相遇的不多,有你;相识的不多,有你;相知的不多,有你;相惜的不多,有你。发短信不多,有你;祝福的不多,有你。寒露来临,祝快乐安康!

2、露水凉,气温降,寒露节气又登场;秋风起,添衣裳,提醒朋友保健康;鸿雁飞,下斜阳,浓浓情谊不会忘;送好运,福成双,愿你精彩生活长又长。

3、找点空闲,找点时间,离开工作,在寒露歇歇。逛逛商城,玩玩电脑,看看电影,让【寒露】生活,【开心】美满!寒露寒露不怕你,我的健康我做主!

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