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练腹肌最快的方法

更新时间: 2024-04-14 05:17:32     

1、每天25个俯卧撑一组,每组之间3-5分钟停歇,一共3组。

2、30个仰卧起坐一组,每组之间4-5分钟,一共2组。

3、50秒的靠墙静坐一组,每组之间1-2分钟,可以做3组以上。

4、10个三头肌骤降,每组之间2-3分钟,可以做2组以上。

5、45秒撑体运动,可根据具体实际情况进行延长时间。

6、15个蹲起,每组休息1分钟左右,可做5组左右。

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